quinta-feira, 1 de agosto de 2013

Saiba como combater o inchaço da face, da juventude à maturidade

A famosa drenagem linfática é conhecida entre as mulheres pelos excelentes resultados que ela oferece ao corpo ao diminuir as marcas provindas da retenção de líquido. A drenagem é poderosa para ativar o sistema de defesa, tonificar a pele, combater o envelhecimento precoce dos tecidos e a função mais conhecida: eliminar líquidos por meio da oxigenação da pele. Mas não é só o corpo que sofre com os efeitos dessa mesma retenção, o rosto também é acometido pelas marcas causadas por ela. O bom é que além da tradicional massagem, há outros meios de se cuidar da pele facial, como o uso de produtos específicos que são recomendados distintamente para cada fase da vida e, quando bem administrados, podem eliminar este mal.

esthetic tonus Saiba como combater o inchaço da face, da juventude à maturidade Saiba como combater o inchaço da face, da juventude à maturidade

Contrariando o que algumas jovens pensam, não é porque a pele ainda é jovem que ela dispensa os cuidados diários de beleza. Nessa época muitas mulheres sofrem com os inchaços decorrentes da pílula anticoncepcional, pela troca de produtos de maquiagens e pelos efeitos de uma balada regada a bebida. Então, para evitar irritações na pele é preciso mantê-la muito bem hidratada. Uma boa pedida é usar e abusar das águas termais no rosto para aproveitar os benefícios que ela oferece, como o pH equilibrado e as substâncias anti-inflamatórias e calmantes.

Os efeitos mais comuns nesse período são as alterações hormonais e os efeitos do cansaço que ocasionam a retenção de líquido no tecido. Mas, é possível diminuir o inchaço em torno dos olhos logo pela manhã usando um produto de tratamento em creme com textura leve. Já à noite, as substâncias são absorvidas com mais facilidade, por isso utilizar um produto específico para o seu tipo de pele é o mais recomendado para evitar a oleosidade excessiva na face.

Aos 40 anos a pele fica mais suscetível à inchaços e irritações por conta da diminuição dos níveis de colágeno que, por consequência, afinam a pele. Nessa idade, acontece o enfraquecimento do tecido e, para diminuir as imperfeições que se sobressaem com o tempo, use um creme com efeito lift ou um sérum facial com elementos anti-inflamatórios que garantem hidratação e força aos tecidos.

Já aos 50 anos a perda de elasticidade se intensifica drasticamente e, junto a isso, aumentam os cuidados com a pele. Na hora de escolher o sérum ideal, opte por produtos que combatam as rugas como o DMAE. Essa substância poderosa é capaz de tonificar, firmar e rejuvenescer a pele, além dos cremes, ela também pode ser encontrada no salmão. É válido investir em tratamentos com profissionais especializados, em clínicas que dispõem de aparelhos de última geração para combater as imperfeições que a incomodam.

Um dos grandes inimigos da saúde é o sal, bem presente na cozinha brasileira. Além disso, também é o principal causador da retenção de líquido, o que gera inchaços pelo corpo e, como vimos acima, pela face. Diminua a quantidade de sal dos alimentos com algumas gotinhas de limão, elas diminuem o efeito dele no organismo.

A região dos olhos pode ser apalpada com auxílios de cremes direcionados para as pálpebras. As substâncias calmantes são as mais indicadas, então aproveite dos meios naturais utilizando compressas de camomila e água gelada filtrada. Diminua o inchaço com pequenos movimentos circulares que estimulam a absorção.

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Tipos De Leite: Qual O Melhor Para Você?

São inúmeros os tipos de leite que existem, e hoje vamos “desvendar” cada um deles para que vocês saibam escolher o melhor para cada situação!

O leite integral é o mais conhecido, vendido e consumido em todo o mundo, independente do tipo (A, B e C). Ele é tido como integral devido a sua quantidade de gordura, vez que, nesse tipo de leite, não há remoção da gordura por nenhum tipo de processo químico.

Leite Integral Tipo A

O leite tipo A são os que possuem uma menor quantidade de bactérias, que não são “maléficas”, mas naturais do leite,  após o processo de pasteurização. Via de regra, ele precisa ser consumido em até quatro dias após ser embalado.

Leite Integral Tipo B

O leite integral tipo B possui mais bactérias que o leite tipo A, devendo ser consumido em um prazo de até três dias após ser embalado, o que denota uma vida útil bastante curta.

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Leite Integral Tipo C

O leite integral tipo C é o mais rico em bactérias  e o seu consumo deve ser feito em até dois dias após a embalagem.

Esse tipo de leite é bastante indicado para crianças acima de dois anos de idade, para “alimentar” seu sistema nervoso e auxilia-las no crescimento, vez que é rico em gorduras, alimento para o sistema nervoso e vitaminas.

Já para quem está de em dieta de perda ou manutenção de peso, esse não é o leite mais indicado, assim como para quem possui o colesterol alto, já que ele contém muita gordura saturada (4,2 gramas de gordura saturada e 6,4 gramas de gorduras totais para um copo de 200 ml de leite, que conta com 120 calorias, em média).

Esse tipo de leite possui uma redução na quantidade de gorduras que chega a 50% se comparado a versão integral, mas conserva as mesmas quantidades de proteínas e de cálcio, sendo uma boa opção para quem precisa manter o peso.

Quando comparado ao leite desnatado, que falaremos a seguir, nota-se que a versão semi-desnatada, por conter uma quantidade maior de gorduras, promove uma maior sensação de saciedade. A quantidade de calorias desse tipo de leite é de 90 para cada 200 ml, com níveis de gordura total que chegam a 3,1 gramas e gorduras saturadas de 1,7 gramas.

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O leite desnatado se diferencia pela redução total de gorduras se comparado a versão integral, sendo, por isso, uma opção indicada para quem precisa perder peso e para quem tem níveis altos de colesterol.

Apesar de não oferecer a mesma saciedade que o leite semi-desnatado, esse leite, supostamente, não causa a inflamação que leva ao aumento de peso.

As versões desnatadas que são enriquecidas com cálcio, vitaminas e minerais são bem indicadas para as mulheres que estão entrando ou já se encontram na menopausa, para ajudar a prevenir a osteoporose, já que nessa fase da vida há uma redução na absorção do cálcio.

Em cada copo contendo 200 ml de leite desnatado encontra-se 70 calorias e zero de gorduras saturadas e totais.

O leite sem lactose é indicado para pessoas que tenham intolerância à lactose, que é o açúcar do leite. Apesar de não conter lactose, esse tipo de leite contém gorduras, e, por isso, não são de consumo livre.

Aqui vale salientar que existem dois tipos de leite sem lactose, o integral e o semi-desnatado. Nesse tipo de leite, para cada 200 ml consumidos, conta-se 82 calorias, 1,5 gramas de gordura saturada, 2,4 gramas de gordura total e 6,2 gramas de proteína, mas zero gramas de lactose.

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Já nos leites de baixa lactose a quantidade calórica é maior (120 calorias por 200 ml), e há 0,9 gramas de lactose.

Esse tipo de leite é feito com o extrato hidrossolúvel de soja e contém um valor nutricional bem alto, sendo rico em proteínas, o que é essencial, por exemplo, para vegetarianos, veganos e pessoas que tenham intolerância a lactose.

Eu não tomo leite porque nunca gostei, mas como sou vegetariana, quando preciso fazer algo que tenha leite, recorro ao leite de soja, mas sempre escolho as versões enriquecidas com cálcio, já que esse tipo de leite possui baixos teores de cálcio.

Em relação ao leite integral, o leite de soja é bem parecido em relação ao teor de proteínas, contando, ainda, com baixos níveis de gordura saturada, sendo, por isso, uma boa opção para quem sofre com colesterol alto.

No mais, a soja é indicada para reduzir o risco de inúmeras doenças e reduzir os sintomas da menopausa, e o ideal é que o leite seja feito de soja orgânica, que não contém altos teores de pesticida.

Para cada 200 ml de leite de soja temos 84 calorias, 5 gramas de proteína, 3 gramas de gorduras totais e 0,4 gramas de gordura saturada.

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A quinoa ganhou fama tempos atrás como o alimento mais completo do mundo devido ao seu alto valor nutritivo, e o seu leite, apesar de não ser completo como o leite “de vaca”, é rico em aminoácidos, em minerais e em proteínas, sendo considerado um alimento de alto valor nutritivo.

Como se sabe, a quinoa é um alimento de origem vegetal tido como completo, já que, dentre todos os cereais, é o que contém o maior nível de proteínas, além de conter 5,5 gramas de metionina para cada 100 gramas de grãos. A metionina é um aminoácido essencial que deve ser consumido por via alimentar ou por suplementação, já que o organismo não o produz, então o leite de quinoa seria uma ótima forma de ingerir esse aminoácido.

No mais, trata-se de um carboidrato de baixo índice glicêmico, o que significa que não provoca picos de insulina, e garante a saciedade por muito mais tempo. Além disso, contém  bastante ferro, que é a base para um sistema imunológico forte.

A parte boa é que o leite de quinoa pode ser feito em casa mesmo e de forma bem simples! Basta colocar  cinco colheres (das de sopa) do grão da quinoa pra ferver por quinze minutos em 1 litro de água filtrada. Feito isso, basta bater no liquidificador, coar em peneira fina (as de tecido são as melhores, e pronto, o leite está em ponto de consumo!

Eu não suporto leite, não posso nem sentir o cheiro, e acho que isso é trauma de infância! Como nasci fraquinha e pequena (nasci com 2 kg), e também não aceitei o leite materno (só mamei por treze dias), minha avó convenceu minha mãe de que eu deveria tomar leite de cabra pra “ficar forte”, e eu tomei esse leite do cheiro ruim (#trauma) por mais de três anos. Não lembro dos fatos, mas do cheiro não esqueço jamais!

Mas, a verdade é que o leite de cabra é bem mais forte que o leite integral, contendo, também, um maior teor de gorduras, não sendo, por isso, indicado para pessoas que tenham problemas de colesterol alto.

Uma coisa interessante sobre o leite de cabra é que as pessoas que têm intolerância à lactose geralmente toleram mais esse tipo de leite, e a razão para isso, desconfia-se, está na gordura presente nesse leite, que contém um maior teor de glóbulos pequenos dessa gordura, o que, supõe-se, explica uma maior facilidade em relação a digestibilidade.

No mais, o leite de cabra possui mais que o dobro de  ácidos graxos de cadeia curta, o que ajuda muito as células intestinais, e contém ainda, bastante vitamina B6, B12, ferro e cálcio.

Muita gente acredita que não, mas esse é um tipo de leite muito indicado para crianças, sobretudo as que têm problemas na digestão do leite de vaca.

O leite de arroz não é muito consumido aqui no Brasil, mas tem um apelo forte entre os veganos, já que não possui origem animal. É indicado também para quem possui intolerância à lactose.

Trata-se de um leite rico em carboidratos, pobre em proteínas e com poucas gorduras, sendo, quase sempre, enriquecido com cálcio, já que naturalmente esse tipo de leite não possui cálcio. A parte ruim é que quase sempre é enriquecido com açúcar e possui um índice glicêmico alto, o que nunca é uma coisa boa.

Assim como o de quinoa, o leite de arroz pode ser feito em casa mesmo. Basta colocar duas xícaras grandes de arroz sem lavar em dois litros de água, com uma pitada de sal e meia fava de baunilha e deixar ferver por 15 minutos. Depois disso, bata tudo no liquidificador e peneire numa peneira de tecido.

Ele pode permanecer na geladeira por até três dias, então nada de exagerar nas quantidades!

Em 200 mil de leite de arroz a gente encontra apenas 0,2 gramas de gordura saturada e 91 calorias.

O leite biofortificado é aquele que, como o próprio nome diz, é fortificado com nutrientes como vitaminas, sobretudo a vitamina C e a vitamina E o cálcio e o ferro.

Ele é bem útil para prevenir carências nutricionais em pessoas de todas as idades, e é facilmente encontrado em supermercados.

Agora que vocês já sabem os tipos existentes, é só escolher o que melhor se adequa às suas necessidades!


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Quinoa: Usina de Proteínas!

Vez ou outra um alimento “cai na boca do povo” e começa a fazer sucesso de tal forma que onde quer que a gente vá, só se fala nele.

Um desses alimentos é a quinoa, que tá moda há alguns anos e é considerado por alguns como um alimento milagroso. Será?

A quinoa, um “pseudocereal” pertencente a família dos quenopódios, é um grão originário dos Andes, sendo utilizada há centenas de ano pelos bolivianos e peruanos como fonte principal de nutrientes. As civilizações antigas se referiam a quinoa como “chisiya mama”, a mãe dos grãos, e a considerava um alimento sagrado.

Considerada uma usina de proteínas, a quinoa, que não contém glúten e é de fácil digestão, fica muito à frente da grande maioria dos grãos em termos nutricionais.

Captura de tela inteira 10062013 201934 Quinoa: Usina de Proteínas! Quinoa: Usina de Proteínas!

Cada grama da quinoa é nutricionalmente mais rica em proteínas do que qualquer outro grão, sendo uma das maiores fontes vegetais de proteína, contendo todos os aminoácidos essenciais, inclusive a lisina, que raramente é encontrada em plantas. Estudiosos comparam o perfil de aminoácidos da quinoa ao da caseína, a proteína completa do leite, sendo o único alimento de origem vegetal que contém todas as proteínas e aminoácidos presente na carne.

Em relação aos benefícios para a saúde, tudo o que se fala sobre a quinoa é verdadeiro, e são muitos os estudos que provam isso.

Aqui no Brasil foi realizado, no ano de 2009,  na Universidade de São Paulo, um estudo que analisou as possíveis propriedades antidiabéticas de 10 cereais e pseudocereais de origem andina, onde se concluiu que a quinoa era, dentre todos, o grão que mais possui a quercetina, um antioxidante poderoso que protege o organismo e ajuda a reduzir o risco de diabetes.

Outra pesquisa, dessa vez realizada na Universidade de Milão, na Itália,  comprovou que a quinoa, assim como alguns outros grãos “alternativos”, promovia uma maior sensação de saciedade do que grãos mais conhecidos, como o arroz, por exemplo. Assim, seria o grão um bom aliado nas dietas de emagrecimento e manutenção do peso, já que ajuda a manter a saciedade por mais tempo.

Além disso, segundo estudos feitos na Universidade Wake Forest, nos Estados Unidos, o consumo regular de quinoa reduz em até 21% os riscos de doença cardíaca. E não é só, pois ela ajuda a reduzir o risco de AVC, de asma, de câncer colorretal e outras doenças relacionadas ao intestino, devido ao alto teor de fibras.

Seu sabor é leve, delicado e “amendoado”, seja ela vermelha, branca, marrom ou bege, e ela pode ser acrescentada em vários pratos, de sabores diversos, sem interferir muito no sabor desses pratos. A parte ruim é o preço, já que ela , sobretudo se for orgânica, é muito mais cara do que o arroz, o trigo  e outros grãos (o quilo custa 65 Dilmas aqui em Jee!). Mas, compensa!

Pra quem não come carne, como eu, é uma excelente forma de ingerir proteínas, garantindo as quantidades diárias necessárias para o correto funcionamento do organismo.

Beijos


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Preenchimento Labial: Elas Fazem!

Quem sonha com lábios carnudos mas não nasceu com essa característica física pode, facilmente, exibir a boca dos sonhos de forma rápida e quase indolor. Basta, para isso, lançar mão dos preenchimentos labiais, que podem ser temporários ou definitivos.

São muitos os materiais que podem sem utilizados para preencher os lábios e proporcionar um aspecto mais “cheio e carnudo”, como, por exemplo, o ácido hialurônico e o dimetilsiloxane.

De modo geral, o procedimento é indicado para pacientes que desejam um rosto mais harmônico, lábios mais proporcionais ou carnudos, sendo que o preenchimento mais feito é o temporário, que tende a durar até seis meses.

Capturas de tela13 680x464 Preenchimento Labial: Elas Fazem! Paris Hilton/ Megan Fox/ Andressa Urach

No caso do ácido hialurônico, esse resultado pode durar até 1 ano. Já se o preenchimento for feito com colágeno, por exemplo, a durabilidade é menor, de cerca de quatro meses. De todo modo, são procedimentos que exigem manutenção periódica.

O procedimento é rápido e feito em consultório dermatológico com aplicação de creme anestésico para evitar que a paciente sinta dor. Após a aplicação do creme anestésico, a substância é injetada nos lábios, sendo possível, além de aumentar os lábios, modificar o formato original da boca.

Após o preenchimento, os lábios ficam inchados por cerca de dois dias, sendo possível o aparecimento de alguns pequenos hematomas.

Capturas de tela14 680x464 Preenchimento Labial: Elas Fazem! Donatella Versace/ Ivana Trump/ Jackie Stallone

Muita gente acha que é possível preencher os lábios com botox, mas isso é real. A toxina botulínica paralisa os músculos, sendo usada para suavizar a expressão e reduzir rugas e marcas de expressão. Ela até pode ser utilizada na região dos lábios, mas apenas para amenizar rugas em volta da boca, sobretudo em fumantes e pessoas que possuem a região muito marcada, o que ajuda a prolongar o efeito do preenchimento, mas nunca para deixar os lábios mais “carnudos”.

Mesmo assim, aplicado só ao redor dos lábios, o botox precisa ser usado com bom senso, porque, se mal aplicado ou usado em demasia, pode causar efeitos colaterais adversos, como a dificuldade na mastigação e na ingestão de alimentos.

Ao contrário do preenchimento temporário, o preenchimento permanente, chamado de queiloplastia, é feito com sedação e anestesia local, durando cerca de 50 minutos. Aqui também não há a necessidade de internação e a paciente é liberada no mesmo dia.

O procedimento, contudo, é bem diferente, já que o cirurgião inverte os lábios e constrói um novo contorno, o que resulta em modificações bem visíveis no rosto. É feita uma pequena incisão ao redor dos lábios, na linha que o circunda, para remover a faixa de pele que fica acima e abaixo da região, e uni-la com a mucosa interna.

A região tende a ficar dolorida por, mais ou menos, dez dias, e nesse período o ideal é consumir alimentos líquidos e/ou pastosos para evitar dores maiores. Além disso, é proibida a exposição solar por até trinta dias após o procedimento para que a cicatriz não fique escura e desigual.

Capturas de tela11 528x660 Preenchimento Labial: Elas Fazem! Lindsay Lohan

Lindsay, que sequer chegou aos 30 anos mas tem cara de bem mais, exagerou – e muito- no preenchimento. A expressão dela, aliás, está completamente diferente e ela aparenta ter bem mais do que a idade real.

Em relação ao preenchimento labial, é fato que ela é adepta do procedimento, e isso é facilmente constatado quando se observa as fotos do antes e depois. Sinto informar, mas o antes está bem melhor, porque boca de peixe não é nada bom!

Ivana Trump SGY 013886 Preenchimento Labial: Elas Fazem! Ivana Trump Preenchimento Labial. Foto reprodução

Outra famosa que exagerou – em tudo – foi a Ivana Trump! A “coleção” de preenchimentos, assim como de botox, alterou completamente a fisionomia da “moça”, que apresenta lábios muito inchados e desproporcionais, o que deixa o rosto desarmônico.

image Preenchimento Labial: Elas Fazem! Andressa Preenchimento Labial

Uma (quase) famosa brasileira que faz uso – e muito – do procedimento é a vice “Miss Bumbum 2012”, a Andressa Urach. Os lábios da moça eram bem finos e, a princípio, ficaram harmônicos, mas hoje já estão inchados demais, sobretudo na parte de baixo.

Megan Fox Preenchimento Labial: Elas Fazem! Megan Fox Preenchimento Labial

Megan Fox também é adepta do procedimento, mas nela, até o momento, tem funcionado e o resultado tem ficado natural e bonito. Além de não exagerar na “boca de peixe”, a Megan com certeza faz preenchimento nas bochechas, o que contribui para que o resultado final fique harmônico.

Capturas de tela12 680x260 Preenchimento Labial: Elas Fazem! Nicole Kidman

Uma que me assusta (juro que tenho medo dela! Rsrs) é a Nicole Kidman, que tinha, originalmente, um rosto bem bonito, mas anda parecendo uma boneca de cera, completamente sem expressão e toda esticada. Os lábios, que sempre foram finos e proporcionais ao nariz, estão enormes. A imprensa internacional tem “pegado no pé” dela por causa disso, e há quem diga que sua aparência está bem similar a de um morcego…

Donatella Versace 02 Preenchimento Labial: Elas Fazem! Donatella Versace Preenchimento Labial

Donatela Versace também se joga no preenchimento facial há anos, mas os resultados são, me desculpem, tenebrosos! Os lábios dela ficaram muito marcados, inchados e parecem não mais fechar. Parece que ela está fazendo bico o tempo todo, concordam?

Paris Hilton também já fez preenchimento labial ( e outras coisitas mais!) e os resultados ficaram razoáveis, apesar do nariz muito fino, o que, de certa forma, acaba ficando desproporcional aos lábios muito carnudos.

Page27 01 1567498a Preenchimento Labial: Elas Fazem! Jackie Stallone Preenchimento Labial

Precisa dizer alguma coisa? Essa senhora não só exagerou, como deformou os lábios. Isso não é a boca de uma pessoa normal, isso é a boca de um peixe, isso quase “tomou” o rosto por inteiro! Falta de noção e exagero, dela e de quem realizou esse procedimento!

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Acho o preenchimento labial super válido, porque, afinal, ninguém precisa ter lábios finos se não quiser, mas a cada vez que olho algumas dessas fotos tenho mais certeza de que as pessoas andam perdendo um pouco a noção do exagero, porque não é possível que essas pessoas não percebam que há um excesso aí. Aliás, dermatologista de confiança não existe, né? Porque um dermatologista aceitar fazer preenchimentos exagerados nos lábios de um paciente, quando se vê que a coisa “não tá bonita”, é demais pra minha cabeça!

Beijos

Ju Lopes

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Viva a liberdade para se maquiar!

Chega de regrinhas caretas, sinta-se livre para criar versões diferentes de si mesma!

Em um mundo cheio de regras e paradigmas, praticamente tudo tem de ser padronizado, até as nossas roupas e nosso jeito de se maquiar.

Está ai algo que não deveríamos ver com bons olhos, o fato de termos de nos conter, tomar cuidado com escolhas que acreditamos que daria certo, como combinações mais ousadas e tal.

Restringir nossa criatividade quase artística é quase um crime. Exageros à parte, não há graça em regras que minimizam nossa liberdade de criar e ousar coisas diferentes em nós mesmas.

olho tudo x boca tudo2 Viva a liberdade para se maquiar! Viva a liberdade para se maquiar!

Já viram o anúncio da marca “Quem disse, Berenice?”? A ideia de incentivar a liberdade na maquiagem é super. Agora pode T-U-D-O, claro que sempre acompanhado de uma boa dose de bom senso e nada de exagero. Não vá usar disso como pretexto para criar combinações muito inusitadas, as quais já sabemos que não caem bem

Pensando em uma maquiagem sem regras, a expert Sarah Froom, da bareMinerals, desenvolveu alguns makes especiais para momentos diferentes do dia a dia. Se jogue sem medo!

Sombras brilhosa de diaSombra que contem brilhos agora podeee… A dica da make-up é usar sombras brilhosas em tons mais claros que supercombinam nesse período do dia. As melhores escolhas estão entre as cores pêssego, rosa chá ou tons rosados clarinhos, champanhe que aparecem geralmente em acabamento metalizado.

Não é porque os olhos estão brilhantes que a boca não pode ser evidenciada. Segundo ela, você pode destacar os lábios com um batom brilhante ou um gloss. Já a pele fica por conta de uma base matificante e blush apagadinho.

maquiagem carnaval Viva a liberdade para se maquiar!

Misture os batons

A dica não é novidade para muitas que já misturava dois tons de batons para chegar à cor desejo. Quem tem lábios mais finos, pode apostar de olhos fechados nessa moda que consegue criar a ilusão de mais volume no centro da boca. “Escolha nuances da mesma paleta de cores, passe a escura em toda a boca e a mais clara na parte central, dando leves batidinhas para criar o efeito”, ensina a profissional.

Make noturno

Saia do pretinho básico e ouse com novas tonalidades. Sarah incentiva a escolha de uma única sombra com efeito mate para toda a pálpebra, o efeito é surpreendente. Vale também unir duas cores semelhantes, sendo uma mate e outra cintilante. Agora uma regra que você deve seguir se: não combine a cor da maquiagem com a roupa, pelamor! Segundo ela essa dica vale sempre e nunca sai de moda.

mulher maquiagem olhos2 Viva a liberdade para se maquiar!

Olho tudo e boca tudo

Por que não ter dois pontos de destaque? Eu acho lindo e a maquiadora garante assegura que o segredo do sucesso desse make é usar roupas de cores neutras, sem desenhos ou listras, assim não há grandes exageros. A dica é optar sempre por cores complementares, como o preto, grafite, vinho e cobre, por exemplo. Uma combinação que nunca tem erro é um olho bem esfumado com cores sóbrias e um belo batom vermelho. Que tal hein?


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quarta-feira, 31 de julho de 2013

Projeto Angel no Instagram

Olá lindezas, quem me acompanha no Instagram (inesjunqueira) fica por dentro de tudo que eu estou fazendo para mandar as gordurinhas do meu corpitcho para bem longe, e já se foram 12 Kg, mas ainda falta mais, o #ProjetoAngel não pode parar.

Estou muito feliz, pois meus seguidores lá do Instagram vivem deixando mensagem de como tem sido bom pra eles me seguirem.

Muitos, graças ao #ProjetoAngel, começaram a malhar, melhoraram a alimentação, emagreceram e o mais importante: GANHARAM   SAÚDE!!!

Isso me deixa muito feliz, afinal poder incentivar as pessoas a mudar para melhor, é sempre muito gratificante.

E, claro, em contrapartida eu ganho apoio, incentivo e força para continuar com tudo no #ProjetoAngel

Hoje vou postar aqui algumas fotos que já postei no meu Instagram (inesjunqueira) para incentivar o pessoal, confiram:

1 projeto Angel Instagram Projeto Angel no Instagram

2 projeto Angel Instagram Projeto Angel no Instagram

3 projeto Angel Instagram Projeto Angel no Instagram

4 projeto Angel Instagram Projeto Angel no Instagram

5 projeto Angel Instagram Projeto Angel no Instagram

6 projeto Angel Instagram Projeto Angel no Instagram

7 projeto Angel Instagram Projeto Angel no Instagram

8 projeto Angel Instagram Projeto Angel no Instagram

9 projeto Angel Instagram Projeto Angel no Instagram

10 projeto Angel Instagram Projeto Angel no Instagram

E ai, gostaram???

Se vocês ainda não me seguem no Instagram, estão esperando o que???

Sigam lá e recebam doses diárias de incentivo. #ficaadica

Bjocas

projeto basico curtir pagina portugues 2 Projeto Angel no Instagram

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